Herzlich Willkommen,
bei ganzheitlichem Yoga
mit Erika
der nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Geist beruhigt und deine Seele nährt.
Ganzheitlicher Yoga erinnert dich in jedem Moment daran, dass du bereits vollständig bist und dass die Quelle von Liebe, Frieden und Freude immer in dir liegt.
Was ganzheitlichen Yoga so besonders macht
Ganzheitlicher Yoga verbindet Körper, Geist und Seele auf einzigartige Weise, um ein harmonisches Gleichgewicht zu schaffen. Durch die Körperstellungen, Atemtechniken, ausgewogene Ernährung, Meditation und positives Denken, fördert er nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Die ganzheitliche Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, dich selbst tiefer kennenzulernen damit Du möglichst lange körperlich gesund, mental fit bleibst und ein sinnerfülltes Leben führen kannst.
Stärke deinen Körper
Durch die Ausführung von Yoga-Asanas (Körperhaltungen) stärkst du nicht nur deine Muskeln und verbesserst Flexibilität, sondern du optimierst auch die Ausrichtung deines Körpers. Dies kann dazu beitragen, das deine Haltung korrigiert und die allgemeine körperliche Gesundheit gefördert wird. Außerdem stärkst du dein Immunsystem.
Beruhige deinen Geist
Was Yoga jedoch wirklich einzigartig macht, ist seine Fähigkeit, deinen Geist zu beruhigen und dein Bewusstsein zu erweitern. Durch bewusstes Atmen (Pranayama) und Meditation reduzierst du Stress, förderst emotionale Balance und schaffst mentale Klarheit, um mit den Herausforderungen des Lebens gut umzugehen.
Ermögliche eine tiefe Verbindung
Letztendlich ist Yoga eine Reise der Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung, die es dir ermöglicht, eine tiefere Verbindung herzustellen zu dir selbst und zu deiner umgebenden Welt.
Eigentlich hast du bereits einen gesunden Lebensstil, praktizierst regelmäßig Yoga aber …
Du spürst dennoch eine unstillbare Neugier?
Sehnst dich nach Antworten und einem tieferen Verständnis für ein sinnerfülltes Leben?
Weil du …
- Ist das Dein konkreter Schmerzpunkt Nummer 1?
- Wirkt sich das Problem genau so auf Dein Leben aus?
- Und noch 1-2 konkrete emotionale Auswirkungen mehr.
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• .. hier und da immer wieder körperliche Verspannungen oder Schmerzen spürst und gezielt daran arbeiten möchtest?
• .. merkst, wie deine Nerven langsam dünn werden und du nach einer yogischen Praxis suchst, die dir mentale Ruhe und Ausgeglichenheit bringt?
• .. dich nach dem Gefühl von Leichtigkeit sehnst und Vitalität in deinem Leben wünschst und nach einer Yoga-Praxis suchst, die dir seelische Erfüllung und inneren Frieden bringt?
Namastè, ich bin Erika,
seit mehr als zwei Jahrzehnten bin ich eine engagierte Yoga-Praktizierende des ganzheitlichen Yoga im Sinne von Swami Sivananda. Durch eine Vielzahl von Aus- und Weiterbildungen habe ich ein reichhaltiges Verständnis für die verschiedenen Aspekte des Yoga erlangt und kann dieses Wissen nun mit meiner langjährigen Erfahrung in der Praxis vereinen. Was für ein großartiges Geschenk.
Die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Yoga- und Meditationspraxis auf Körper und Geist sind für mich persönlich von unschätzbarem Wert im Alltag. Mit großer Hingabe möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir teilen. Ich möchte dich anleiten, die Techniken und Übungen des Yoga und der Meditation zu erlernen und zu vertiefen.
Ich bin bestrebt, dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Sinnhaftigkeit, Ausgeglichenheit und spirituellem Wachstum zu begleiten und zu unterstützen.
Lass uns gemeinsam den Weg des ganzheitlichen Yogas erkunden und die Kraft der Selbstheilung entfalten.
Warum wir beide gemeinsam? Weil ich aus Erfahrung spreche.
So können wir gemeinsam wachsen
Hatha Yoga
Hatha Yoga bietet dir eine umfassende Praxis, die körperliche Fitness, geistige Klarheit und spirituelles Wachstum fördert. Durch eine Vielzahl an Yoga-Stellungen stärkst du deinen Körper, mit Atemübungen gewinnst du Energie und mit kleinen Meditationen klärst du deinen Geist.
Ich freue mich, dich immer mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr im Sportraum Mainz zu unterrichten. Bitte schreibe mir eine E-Mail für die Teilnahme der Stunden.
Meditation
Meditation wird oft mit Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Sie hilft, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, was zu einem Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung führt – unabhängig von dem, was um dich herum passiert.
Ich freue mich, dich immer mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr im Sportraum Mainz zu unterrichten. Bitte schreibe mir eine E-Mail für die Teilnahme der Stunden.
YogalehrerInnenausbildung
Mit der YogalehrerInnenausbildung hast du nicht nur eine tiefgreifende Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung, sondern du eröffnest dir auch einen Weg, Yoga als Lehrerin und Lehrer weiterzugeben.
Während dieser Ausbildung vertiefst du deine eigene Praxis, stärkst die Verbindung zu deiner inneren Spiritualität und erlangst ein Verständnis für dich selbst und deine Mitmenschen. Sie befähigt dich, anderen mit Mitgefühl und Weisheit auf ihrem Yogaweg zu begegnen.
Wie wirkt ganzheitlicher Yoga?
Mit ganzheitlichem Yoga entwickelst du eine langfristige und nachhaltige Lebensweise. Du suchst nicht mehr nach kurzfristigen, schnellen Erfolgen, sondern integrierst langsam ganzheitliche Ansätze, die dich langfristig, körperlich, emotional und seelisch unterstützen, so dass du dich zufrieden fühlst und weißt, was du im Leben möchtest.
Dein Sein
Selbstakzeptanz
Indem du lernst zu „sein“, akzeptierst du dich selbst so, wie du bist. Damit förderst du ein Gefühl der Zufriedenheit.
Dein Wissen
Empowerment
Wissen befähigt dich, fundierte Entscheidungen zu treffen und dein Leben in die gewünschte Richtung zu lenken.
Deine Glückseligkeit
Innerer Frieden
Glückseligkeit kannst du durch inneren Frieden erreichen, der durch Akzeptanz, Dankbarkeit und Selbstliebe entsteht. Es ist ein Zustand der Ruhe.
Mit drei OM’s
zu Sein ~ Wissen ~ Glückseligkeit
OM
Wir sprechen
Wir vereinbaren per E-Mail ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch.
In diesem Gespräch finden wir heraus, wie und wo ich dich unterstützen kann.
OM
Unsere gemeinsame Reise beginnt
Du startest mit deiner ganzheitlichen Yoga~Reise voller Freude – kompetent, erfahren, mit Herz und Seele begleitet von deiner Mentorin.
Erika schafft es, in jeden Moment Tiefe und Ruhe hineinzubringen. Sie leitet ihren Yoga-Unterricht ruhig, mit viel Humor, beharrlich, vielfältig, stark und klar. Sie wählt und spricht in jedem Moment, die richtigen und ehrlichen Worte passend aus, die meine Entwicklung unterstützen.
Das sagen meine
Yoginis und Yogis
Rolle jetzt deine Yogamatte aus
Stärke deinen Körper, beruhige deinen Geist und nähre deine Seele.
~ Dienen, lieben, geben, reinigen, meditieren, erkennen ~
Sri Swami Sivananda Saraswati