• Vertiefe deine Yoga-Praxis im klassischen Sivananda-Stil

• Erfahre die spirituelle Dimension des Yoga

• Meistere das Unterrichten der Sivananda-Grundreihe und kreativer Yogastunden

• Erforsche die Anatomie, Philosophie und Unterrichtsmethoden des Yoga

• Erlebe die Tiefen von Meditation, Mantra-Singen, Atemübungen und Entspannungstechniken

In meiner Ausbildung lernst du Anatomie, Physiologie und Yogaphilosophie durch Vorträge und Gruppenarbeit kennen. Vermittelt werden sowohl die zeitlosen Weisheiten der Yogaschriften als auch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die Funktionen deines Körpers.

Du beginnst mit den Grundlagen des Yoga-Unterrichtens durch einfache, zugängliche Übungen. Zunächst lernst du, eine klassische ganzheitliche Yogastunde im Sivananda-Stil zu unterrichten. Auf dieser Basis entwickelst du anschließend kreative Stundenkonzepte für verschiedene Zielgruppen.

Yoga ist ein uraltes spirituelles System, das seit Jahrtausenden in Indien praktiziert wird. Es ist essenziell, die körperlichen Übungen mit der spirituellen Praxis zu verbinden: Diese Ausbildung ist ein Weg nach innen.

Du musst keine bestimmten Glaubenssätze oder religiösen Überzeugungen annehmen. Wichtig ist nur, dass du offen für neue Erfahrungen bist und die Überzeugungen anderer respektierst. Im Yoga gibt es eine Fülle an spirituellen Perspektiven – wähle einfach das, was dich inspiriert.

Du lernst systematisch, den Körper in den Asanas zu stabilisieren und diese Stabilität auch zu vermitteln. Die Ausrichtung dient dazu:

• den Körper vor Verletzungen zu schützen, während du in tiefe Dehnungen gehst,

• Gleichgewichtsstellungen mit mehr Anmut zu halten,

• einen harmonischen Energiefluss im Körper zu spüren und dadurch im Alltag mehr Stabilität, Leichtigkeit und das Fließen deines Lebens zu erfahren.

Du erfährst neben den Asanas weitere transformative Techniken:

Meditation: Schritt für Schritt entwickelst du eine Meditationspraxis, die deine innere Ruhe und Klarheit fördert.

Kirtan-Singen: Öffne dein Herz durch das gemeinsame Singen einfacher Mantras und erlebe Freude und Verbundenheit.

Entspannung: Regeneriere deinen Körper und kläre deinen Geist durch verschiedene Entspannungstechniken.

Energetische Arbeit: Erspüre und aktiviere deine Chakras für innere Sicherheit und Kraft.

Atemtechniken: Kläre deinen Geist und erhöhe deine Energie mit Pranayama für ein erfüllteres Leben.

Du musst keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erfüllen, um an meiner Ausbildung teilzunehmen. Wenn du jedoch körperliche Einschränkungen hast, ist es ratsam, vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu besprechen, ob eine regelmäßige Yoga-Praxis für dich geeignet ist. Solltest du eine Behinderung oder eine chronische Erkrankung haben und dir unsicher sein, ob meine Ausbildung für dich passend ist, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich freue mich auf ein persönliches Gespräch, um gemeinsam eine Lösung zu finden. Bei mir sind alle Menschen herzlich willkommen, unabhängig von Herkunft, religiösen Überzeugungen oder Geschlecht!

Plane täglich etwa 20-30 Minuten für deine Yogapraxis ein. Darüber hinaus gibt es einige Hausaufgaben, wie das Wiederholen von Inhalten, die Vorbereitung von eigenem Unterricht oder das Lernen für die Prüfung gegen Ende der Ausbildung.

Des Weiteren ist eine Neugier auf persönliche Entwicklung wichtig, sowie die Fähigkeit, theoretische und praktische Themen eigenständig zu erarbeiten und zu präsentieren. Die Teilnahme an einem der Infocalls und die Einhaltung der Ausbildungsdauer sind ebenfalls erforderlich.

Im Laufe der Ausbildung, mit Beginn im April 2025, kommen wir 9 Wochenenden lang in Mainz-Gonsenheim und verbringen eine Intensivwoche im Oktober zusammen.

Während dieser Wochenenden und Intensivwoche vertiefst du kontinuierlich deine Yogapraxis und lernst schrittweise, ganzheitlichen Yoga zu unterrichten. Die täglichen Praxisübungen und Hausaufgaben begleiten dich auch außerhalb der Ausbildungszeiten durch deinen Alltag.

An jedem Wochenende erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus angeleiteter Praxis, theoretischer Vertiefung und praktischer Anwendung der Unterrichtsmethoden. Gemeinsam praktizieren wir Yoga, Meditation und Kirtan-Singen und nehmen uns Zeit für Vorträge und Gruppenarbeit. Auch in der Intensivwoche.

Die Ausbildung wird von mir organisiert und geleitet. Sie findet in den Räumlichkeiten von Yoganess Mainz-Gonsenheim statt. Es gibt ausreichend Pausen sowie eine längere Mittagspause (in der Ausbildungsgebühr enthalten), um neue Energie zu tanken und Erfahrungen auszutauschen.

Meine Ausbildung ist von der Yoga Alliance als RYS200 zertifiziert. Das bedeutet, dass sie den international anerkannten Standards der Yoga Alliance für eine 200-stündige Grundausbildung entspricht und sowohl inhaltlich als auch qualitativ höchste Ansprüche erfüllt. Nach erfolgreichem Abschluss deiner Prüfung kannst du dich bei der Yoga Alliance als „RYT200“ registrieren lassen.

Um zur Prüfung zugelassen zu werden, ist es wichtig, dass du an allen Wochenenden und an der Intensivwoche teilgenommen hast, mehrere Hausaufgaben erledigt und beide Lehrproben erfolgreich bestanden hast. Am vorletzten Wochenende wirst du eine praktische Prüfung ablegen, bei der du eine selbstkonzipierte Yogastunde unterrichtest. Das letzte Wochenende schließt mit einer schriftlichen theoretischen Prüfung ab, die dir die Möglichkeit gibt, dein erworbenes Wissen niederzuschreiben.

Du bekommst von mir ein Handbuch mit allen wichtigen Informationen zu den Ausbildungsthemen. Zusätzlich nutzen wir einige Bücher, darunter „Yoga verstehen“ von Ann Swanson für Anatomie, „Besser leben mit Yoga“ für Asanas und die „Bhagavad Gita“. Es kommen noch ein bis zwei weitere Pflichtbücher hinzu. Bitte beachte, dass nur das Handbuch im Ausbildungspreis enthalten ist.